2018年4月21日土曜日

【なでしこスクール】3月第4週レポート!!

アシスタントコーチのかきコーチです。
なでしこスクール、3月第4週のトレーニングレポートです。
お天気も良く、暖かい中でのトレーニングになりました。

参加者は、さくら、なな でした。
春休みに入り、少なめな参加でした。

【トレーニングメニュー】
W-up
Tr-1 パス練習
Tr-2 シュート練習
Tr-3 1対1
Tr-4 ミニゲーム

W-upは、グリッドで円を作り、その周りを始めはボールなしで、前向き、後ろ向き、サイドステップ、クロスステップなど、反対回りをしたり…と、くるくる回り、結構息があがる走りでした。

今度はボールを使い、色々な場所でのボールタッチを円からなるべく離れないように、大回りしないように、ボールコントロールの練習をしました。

二人ともボールコントロールに集中して、スピードになかなかのれなかったので、慣れてきたらスピードアップしたいですね!

今度は鬼ごっこ!
円の周りを追いかけっこでボールコントロールをしながらと、ボールコントロールなしで行いました。

鬼がワープ出来るゾーンを何ヵ所か作り、常に近くに鬼が来る状態を作り、そのプレッシャーに負けないように、慌てないで鬼が来ない方向を見極めたり、スピードアップのトレーニングをしました。

二人とも周りをよく見て、逃げたり追いかけたり出来ていました。

次はパス練習。対面の相手に正確にパス。
止める所を、インサイド、アウトサイド、足裏 と変えながら行いました。

リズムよく、1.2.3でパスが出来るように意識をして行いました。

シュート練習は、落としのボールをトラップでかわしてのシュートと、落としのボールをそのまま打つという2種類を行いました。

さくらはだいぶ威力のあるシュートが打てていました。
次の1対1は、コーチとの対戦もありました。

シュートまでも持っていく為のドリブルがとても上手になっていました。

最後はミニゲーム!
さくら、なな 対 コーチ陣で行いました。

体を張ったディフェンスや、ドリブル、パスと積極的に出来ていました。
結果はコーチ陣の勝ちでした~!

今日も楽しくトレーニングが出来ましたね!
もっと沢山の人数でトレーニング出来ると良いですね!
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初めてのお友達も大歓迎です!
まずは体験してみてください‼
お待ちしてます!

※写真なしでの投稿となります。ご了承ください。

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